Здоровячок
Эффективность фитбол-гимнастики зависит от правильного подбора методов и приемов обучения. Это показ физических упражнений, использование наглядных пособий (фотографии, схемы построения), имитации (подражания), зрительных ориентиров, звуковых сигналов, индивидуальной помощи.
В младшем дошкольном возрасте при обучении физическим упражнениям в большей мере используют показ, имитации, зрительные, звуковые ориентиры. Словесные приемы сочетаются с показом и помогают уточнить технику упражнений.
В среднем и старшем возрасте с расширением двигательного опыта детей увеличивается роль словесных приемов (объяснения, команды и др.) без сопровождения показом, используются более сложные наглядные пособия (фотографии, рисунки), чаще упражнения выполняются в соревновательной форме.
Показ применяется, когда детей знакомят с новыми движениями, которые демонстрируется несколько раз. Для уточнения построения используются наглядные пособия в виде схемы или с помощью фотографии. Прием подражания действиям животных или явлениям природы и общественной жизни очень помогает при обучении детей физическим упражнениям. Подражая, например, действиям зайчика, дети входят в образ и с большим удовольствием прыгают на фитболах. Возникающие при этом положительные эмоции побуждают много раз повторять одно и то же движение, способствуют закреплению двигательного навыка, улучшению его качества, развитию выносливости.
Зрительные ориентиры помогают детям уточнить направления движения и разнообразить занятие. Зрительные ориентиры используют обычно после того, как у детей уже создано общее представление о разучиваемых движениях.
Звуковые ориентиры применяются для освоения ритма и регулирования темпа движений на фитболе, а также как сигнал для начала и окончания действия, для эмоционального подъема. В качестве звуковых ориентиров используются музыкальное сопровождение на фортепиано или аудиозапись, удары в бубен, хлопки в ладоши и пр.
Индивидуальная помощь при обучении физическим упражнениям используется для уточнения посадки на фитболе, для создания правильных мышечных ощущений, создания уверенности, успеха. Многие физические упражнения имеют условные названия, которые помогают освоить движение на фитболе, отражают характер движения, например, «Боксер», «Перекат», «Паровоз» и т.д. Словесное описание используется при обучении детей старшего дошкольного возраста.
Сюжетный рассказ используется для возбуждения у детей интереса к занятиям, желания ознакомиться с техникой их выполнения. Например, воспитатель рассказывает сказку «Колобок», а дети выполняют соответствующие упражнения. На занятиях используются также стихи, считалки, загадки, а беседа помогает выяснить интересы детей, способствует уточнению, расширению, обобщению знаний, представлений о технике физических упражнений.
С целью закрепления двигательных навыков упражнения на фитболе, следует проводить в игровой и соревновательной формах. При выполнении физических упражнений в соревновательной и игровой форме возникает особый физиологический и эмоциональный фон, что усиливает воздействие упражнений на организм, способствует проявлению максимальных функциональных возможностей и психических сил. При этом предъявляются более высокие требования к физическим и морально-волевым качествам (решительность, честность, благородство и т.д.)
Занимающиеся с фитболами должны находиться на расстоянии 1-1.5 м друг от друга выступающих предметов в зале. При выполнении упражнений в сочетании колебательными покачиваниями на фитболе необходимо контролировать постоянный контакт с поверхностью фитбола. Темп и продолжительность упражнений индивидуальны.
Программа занятий
Содержание программы
Содержание курса «Веселый мяч» для детей 4-5лет
Беседа: «Требования к проведению занятий с фитболами и профилактика травматизма». Познакомить с правилами техники безопасности выполнения упражнений на фитболе.
Беседа: «Мой веселый, звонкий мяч». Дать представления о форме и физических свойствах фитбола.
Выполнение упражнений и комплексов общеразвивающей направленности, которые служат базой для овладения ребенком основных видов упражнений:
-Учить разновидностям ходьбы (обычная ходьба, гимнастический шаг, на носках, на пятках, (с мячом в руках), на наружных сторонах стоп, «Пингвинчик»- пятки вместе носки врозь, одна нога на пятках другая на носке, в полуприседе, мелким и широким шагом( с поворотом корпуса вправо), приставным шагом в сторону (направо и налево),с высоким подниманием колен, с мячом в руках, с хлопками в ладоши прямыми руками над головой и перед собой, со сменой направляющего) и беговых упражнений (обычный бег, на носках, с высоким подниманием колен, с захлёстыванием голени; бег в разных направлениях: по кругу, «змейкой» (между предметами), врассыпную (руки на поясе, с остановкой по сигналу)).
- Учить выполнению общеразвивающих упражнений (ОРУ) в едином для всей группы темпе с предметами (мячи, обручи, гимнастические палки, ленты, фитболы); без предметов (б/п); сидя на фитболах (с лентами, без предметов).
- Учить правильной посадке на фитболе (сидя на фитбол, проверить правильность постановки стоп; в медленном темпе выполнять упражнения для плечевого пояса: повороты головы вправо-влево, поочередное поднимание рук вперед-вверх и в сторону, поднимание и опускание плеч).
- Учить упражнениям на сохранение равновесия с использованием фитбола (сидя на фитболе, наклон вперед с различными положениями рук, наклон вперед к выставленной ноге; сидя на фитболе, в медленном темпе сделать несколько шагов вперед и лечь спиной на фитбол, сохраняя прямой угол между голенью и бедром; лежа на животе фитболе, руки в упоре на полу, сделать несколько шагов руками вперед и назад; лежа на спине на полу, руки вдоль туловища, ноги стопами опираются на фитбол, поочередные махи согнутой ногой).
-Учить выполнять перекаты (из упора присев руки на мяче в упор лежа животом на мяче; из положения сидя на мяче в положение лежа спиной на мяче; из положения сидя на мяче в положение стоя, придерживая мяч рукой) и переходы (из положения упор сидя, фитбол на прямых ногах, прокатывая фитбол к груди, лечь на спину, аналогичным способом вернуться в в исходное положение; лежа на спине на полу, ногами обхватить фитбол, согнуть колени и сжать фитбол; лежа на спине на полу, согнутые в коленях ноги лежа на фитболе, руки за головой, поднять верхнюю часть туловища к коленям).
- Учить прокатыванию фитбола (по полу, по скамейке, между ориентирами «змейкой», вокруг ориентиров, друг другу).
-Учить отбивать фитбол двумя руками (на месте, в сочетании с различными видами ходьбы).
-Учить передаче фитбола друг другу.
- Комплексы упражнений фитбол-аэробики «Часики», «Улыбка». Выполнение упражнений, которые являются основной для развития чувства ритма, основ хореографии, танцевальные шаги, базовые шаги фитбол-аэробики.
- Учить специальным упражнениям для согласования движений с музыкой (хлопки, притопы, выполнение игровых заданий на определение ритмичного рисунка).
- Учить основы хореографии (танцевальные позиции ног, рук, подъемы на носки).
- Учить танцевальным шагам (с мячом в руках, сидя на мяче).
-Учить ритмическим танцам (в парах и индивидуальные: «Диско», «Танец сидя», «Танец утят», «Кузнечик».
- Комплексы упражнений фитбол-аэробики «Вместе весело шагать», «Мы маленькие звезды».Выполнение упражнений, направленных на развитие силовых способностей и укрепление различных мышечных групп.
-Учить выполнять упражнения, направленные на развитие выносливости: подскоки, прыжки на месте: на двух, на одной, ноги врозь - вместе; прыжки с продвижением вперед - назад, вправо –влево.
- Учить выполнять упражнения, направленные на развитие силы (упражнения для мышц спины, брюшного пресса, ног, рук и грудных мышц).
- Комплексы упражнений фитбол-аэробики «Голубой вагон», «Солнышко лучик золотой», «Воробьиная дискотека».Выполнение упражнений на формирование правильной осанки, профилактику плоскостопия, укрепление пальцев рук, дыхательные упражнения, расслабление.
-Учить сохранению правильной осанки при выполнении упражнений на фитболе (самостоятельно покачиваться на фитболе; в среднем темпе выполнять движения руками: в стороны, вверх, вперед, вниз; выполнять прямыми руками круговое вращение в лучезапястных, локтевых и плечевых суставах; сидя на фитболе, выполнить ходьбу на месте, не отрывая носков высоко поднимая колени, приставной шаг в сторону; из положения сидя ноги врозь перейти в положение ноги скрестно).
- Учить сохранению правильной осанки при уменьшении площади опоры (тренировка равновесия и координации): поочередно выставлять ноги на пятку, вперед, в сторону, руки на фитболе; поочередно выставлять ноги вперед, в сторону, на носок.
-Упражнять для профилактики плоскостопия (ходьба на носках и пятках; сидя на мяче и на полу (стопы на мяче) разведение и сведение носков, пяток, «Гармошка», «Елочка», «Муравьишки», «Паучки»).
- Укрепление пальцев рук и развитие мелкой моторики (упражнение «Пальчики гуляют», пальчиковая гимнастика, сидя на фитболах, «Пальчики здороваются», «Ладушки –Ладушки», Сорока- сорока», «Как у нашего кота», «Этот пальчик бабушка», «Ладошки», «Обезьянки», Мальчик – Пальчик», «Пальчик о пальчик», Шалун», «Червячки», «Паучок». ).
-Дыхательная гимнастика («Послушаем свое дыхание», «Дышим тихо спокойно и плавно», «Подыши одной ноздрёй», «Воздушный шар», «Ветер», «Радуга, обними меня», «Ёжик», «Губы «трубочкой», «Ушки», «Насос», «Красный шар»).
-Учить выполнять упражнения на расслабление и релаксацию («Любопытная Варвара», «Лимон», «Пара», «Палуба», «Снежная баба», «Птички», «Замедленное движение», «Потянулись - сломались», «Левое- правое» «Солнечные лучики», «Есть на свете цветок Алый, алый»). Выполнение творческих и игровых заданий, подвижные игры.
- Учить игровой гимнастики под музыку «Аэробика для малышей.
- Развивать физические качества. Координационные способности, глазомер, скоростно-силовые качества, чувство ответственности, коллективизма при выполнении подвижных игр (П/и): «Догони мяч», «Попади мячом в цель», «Паровозик», «Быстрый и ловкий», «Воробьишка и комары», «Мишка бурый», «Тучи и солнышко», «Зайцы и волк», «Зайцы и медведь», «Успей передать», «Гусеница», «Гонка мячей», «Пятнашки», «Весёлые машинки», «Бездомный заяц».
Содержание курса «Веселый мяч» для детей 5-6лет
Беседа: «Весёлый мяч» Дать характеристику и содержание фитбол-аэробики, и основы личной гигиены занимающихся.
Беседа: «Правило безопасности». Дать представление о правилах безопасности на занятиях фитбол-аэробикой и профилактика травматизма.
Выполнение и комплексов общеразвивающей направленности, которые служат базой для овладения ребенком основных видов движений:
- Учить разновидностям ходьбы и беговым упражнениям(разминка): (ходьба: обычная, на носках, на пятках, на наружной стороне стопы с высоким подниманием колен, спиной в перед, мелким и широким шагом, перекатом с пятки на носок, в полуприседе и приседе, с выпадом и с закручиванием туловища вправо -влево, скрестным шагом, гимнастическим шагом, с остановкой и сменой ведущего, с хлопками ( с разными положениями рук), (с мячом в руках), «змейкой», «Пингвинчики» - пятки вместе носки врозь ; бег: обычный, на носках, с высоким подниманием колен, с захлестыванием голени, между предметами «змейкой», врассыпную, чередование ходьбы и бега.
- Учить строевым приёмам, построению (шеренгу, колонну, круг) и перестроению (шеренги и колонны по ориентирам или выбранным ведущим) (поворотом «Направо!» «Налево!», переступанием).
- Учить выполнению общеразвивающих упражнений(ОРУ) в едином для всей группы темпе сидя на фитболах с предметами (лентами, платочками, обручами, гимнастическими палками); без предметов(б/п), с фитболом в руках.
- Учить сохранять равновесие при выполнении разнообразных упражнений с фитболом (равновесие в стойке на одной с опорой коленом другой о мяч, руки в стороны; в стойке на одной, другая согнута вперёд, мяч на голове; в положении сидя на мяче, с захватом его ногами руки в стороны).
- Учить и упражнять базовым упражнениям фитбол -аэробики (основные исходные положения (И. п.): сед на мяче; лёжа спиной на мяче; лёжа животом на мяче; упор лёжа бёдрами на мяче; лёжа боком на мяче; упор боком на мяче; пружинные движения: сидя на мяче (медленно и быстро; лежа на фитболе, руки в упоре на полу, выполнять шаги руками вперед и назад; лежа на спине, на полу, прямые ноги на фитболе, выполнять поочередные махи прямыми ногами вверх, лежа спиной на фитболе, руки расставить в стороны, угол между голенью и бедром 90 градусов, точка контакта с фитболом на средней линии лопатки).
- Комплексы упражнений фитбол-аэробики «Белые кораблики», «Барселона», «Часики», «Буратино». Выполнение упражнений, которые являются основой для развития чувства ритма, основ хореографии, танцевальные шаги, базовые шаги - аэробики.
-Учить выполнению специальных упражнений для согласования движений с музыкой (хлопки, притопы, выполнение игровых заданий на определение ритмического рисунка).
- Учить основам хореографии (танцевальные позиции ног, рук, полуприседы, подъемы на носки)
- Учить выполнению танцевальных шагов (с мячом в руках, сидя на мяче).
- Учить и упражнять выполнению базовых шагов фитбол-аэробики и их связок (мarch (марш); step-touch (приставной шаг) вперёд, назад, вправо, влево; knee up (подъём колена); jumping jack (прыжок ноги врозь- вместе); lunge (выпад); jog (бег) skip(захлёст); kick (мах);).
- Комплексы упражнений фитбол-аэробики «Рыжий конь», «Эскадрон», «Три белых коня», «Улыбка», «22 притопа…». Выполнение упражнений, направленных на развитие силовых способностей и укрепление различных мышечных групп.
- Учить выполнять упражнения, направленные на развитие силы (для мышц спины, брюшного пресса, ног (передняя поверхность бедра), рук и грудных мышц).
-Учить выполнять упражнения направленные на развитие выносливости (прыжки на месте: на двух, на одной; ноги врозь-вместе, с продвижением вперёд-назад, вправо-влево, подскоки).
Упражнения для профилактики плоскостопия.
Ходьба на носках и пятках с мячом в руках. Сидя на мяче и сидя на полу (стопы на мяче): разведение, сведение носков, пяток, «гармошка», «ёлочка» и др.
- Комплексы упражнений фитбол - аэробики «Вместе весело шагать», «Песенка мамонтёнка». «Голубой вагон». Выполнение упражнений на формирование правильной осанки, профилактику плоскостопия, укрепление пальцев рук, дыхательные упражнения, расслабление.
-Упражнения на формирование правильной осанки (комплексы на укрепление различных мышечных групп в различных исходных положениях): ползание на четвереньках с толканием фитбола головой, передача фитбола друг другу, броски фитбола; катание фитбола друг другу; передаче фитбола разноименно один бросает , другой катит; перепрыгивание на фитболе ч/з шнур, лежащий на полу).
- Упражнения для профилактики плоскостопия (ходьба на носках и пятках с мячом в руках, сидя на мяче и сидя на полу (стопы на мяче): разведение, сведение носков, пяток, «Гармошка», «Ёлочка», «Ёжик», «Лягушата», «Корова», «Переложи платок», «Мои ножки», «Нарисуй ногами!», «Упрямцы», «Йог»).
-Укрепление пальцев рук и развитие мелкой моторики (пальчиковая гимнастика, сидя на фитболах «Колокольчик», «Гриб», «Сидит белка на тележке», «Дождик», «Новые кроссовки», «Пирог», «Бурёнушка», «На елке», «Наша группа»).
- Дыхательные упражнения («Шар лопнул», «Шары летят», «Трубач», «Каша кипит», «Поехали», «Ветер», «Ёж», «Самолёт», «Шуршит змея», «Качели», «Дерево на ветру», «Дровосек», «Сердитый ёжик» «Надуй шарик», «Листопад, «Гуси летят», «Пушок».
-Учить выполнять упражнения на расслабление и релаксацию («Кулачки», «Шалтай - Болтай», «Замедленное движение», «Потягивание», «Улыбнись - рассердись», «Волшебный сон», «Пружинки», «Штанга», «Шишки», «Лягушки», «Четыре стихии», «Саморасслабление»).
Выполнение творческих и игровых заданий, подвижные игры и эстафеты.
- Учить соблюдать правила подвижных игр и эстафет, развитие физических качеств (подвижные игры(П/и): «Бармалей и куклы», «Ловишки с лентами», «Дракон кусает хвост», «Пингвины на льдине», «Ловишка с мячом», «Охотники и утки», «Кто быстрее займет фитбол?», «Найди свой мяч», «Ловишки на мячах», «Утки и собачка» «Гонка на мячах», «Лиса и тушканчики», «Быстрая гусеница»», «Догонялки на фитболе», «Цапля и лягушки»; эстафеты: «Бег с мячом в руках», «Прокати фитбол через препятствия», «Кто быстрее на фитболе?», «Передай фитбол», «Чехарда через фитбол», «Змейкой на фитболах»; игровые задания: «Дерево», «Ученик», «Зёрнышко», «Змея», «Кобра», «Ящерица», «Кузнечик», «Кораблик», «Качели», «Кошка», «Собачка», «Колечко», «Мостик».
Содержание курса «Веселый мяч» для детей 6 – 8 лет
Беседа: «Фитбол- больше чем мяч». Влияние занятий фитбол-аэробикой на организм занимающихся.
Беседа: «Мяч и осанка» Понятие правильной осанки. Профилактика различных нарушений осанки и плоскостопия.
Выполнение упражнений и комплексов общеразвивающей направленности, которые служат базой для овладения ребенком основных видов упражнений:
- Учить строевым приемам (поворот «Кругом», при шаге на месте переступанием; перестроение из одной колонны в две(три) одновременным поворотом в движении; перестроение из одной шеренги в несколько уступами (по ориентирам); фигурная маршировка: «Противоход», «Диагональ», размыкание и смыкание приставными шагами. (все строевые упражнения можно выполнять с мячом в рука).
- Учить выполнению общеразвивающих упражнений (ОРУ) в едином для всей группы темпе с предметами (мячи, с помпонами, гимнастические палки, гантели, фитболы); без предметов (б/п); сидя на фитболах (с лентами, с гантелями, с гимнастической палкой, без предметов(б/п)), ОРУ с фитболом: с мячом в руках; перекаты, броски, ловля мяча в парах.
-Учить выполнению прыжковых упражнений: Боковой галоп, руки на поясе; прыжки с продвижением, со сменой мест в парах, вверх на двух ногах на месте с поворотом кругом; вверх, смещая ноги вправо, влево; на одной ноге, толкая перед собой предмет; попеременно, с правой и левой ноги продвигаясь вперед, активно размахивая руками; перепрыгивать предметы (6-8 шт. высота 15-20 см.) во время ходьбы, прыжки на двух широко поставленных ногах с продвижением спиной вперед, руки согнуты в локтях, пальцы расставлены и направлены,
-Учить выполнению различных видов ходьбы: обычная ходьба с хорошей отмашкой рук, ходьба широким шагом с поворотом туловища направо, налево, хлопком в ладоши справа и слева, пружинистый шаг, руки на поясе, широким шагом через препятствия высотой 10-15 см; Ходьба с выполнением заданий на внимание: один свисток ходьба спиной вперед, 2- на коленях руки за головой, 3- ходьба боком, приставным шагом; ходьба по полосе препятствий; ползание в быстром темпе с опорой на стопы и ладони. с выполнением заданий на внимание: один свисток – ходьба спиной, два – на коленях, руки держать за головой, три – ходьба боком, приставным шагом, ползание на ладонях и коленях, ходьба обычным; в глубоком приседе; с поворотом туловища назад. Ходьба и бег с мячом по кругу, врассыпную, с подбрасыванием и ловлей мяча, «змейкой» с отбиванием мяча о пол.
-Учить выполнению беговых упражнений: бег с захлестыванием голени; «змейкой»; с подъемом вперед прямых ног; бег с выбрасыванием голени вперед, руки в стороны; прыжками; в сочетании с другими движениями (ведение мяча, со скакалкой, прыжками); Беговые упражнения с мячом в руках; бег мелким и широким шагом, врассыпную, бег «змейкой»; широким шагом; с преодолением препятствий (воротца или кубы высота 20-25 см). бег с мячом по кругу, врассыпную, с подбрасыванием и ловлей мяча, «змейкой» с отбиванием мяча о пол.
- Учить сохранять равновесие при выполнении разнообразных упражнений с фитболом (равновесие, сидя на мяче, ноги врозь, равновесие в положении лёжа спиной на мяче, одна нога согнута вперёд, руки в стороны, равновесие в положении лёжа животом на мяче (без опоры ног) руки в стороны; сидя на фитболе, отрывая ноги от пола балансируя руками; равновесие в положении лежа на боку; равновесие в стойке на одной, опорой другой на мяч; равновесие в положении лежа на лопатках с опорой одной ногой о мяч, другая согнута вперед, руки в стороны на полу; равновесие в упоре сидя на пятках на мяче).
-Учить выполнять сложные упражнения на равновесие («ласточка», «пистолетик», «цапля») на полу и на гимнастической скамейке; стоя на гимнастической скамейке, подниматься на носки и опускаться на всю ступню; поворачиваться кругом; после бега и прыжков приседать на носках, руки в стороны; останавливаться и стоять на одной ноге, руки на поясе.
- Учить и упражнять базовым упражнениям фитбол- аэробики (перекаты и переходы: из упора присев руки на мяче в упор лёжа, голенью на мяче; из седа правым бедром на мяче перекат на левое бедро (то же, но вставая, с опорой рукой на мяч); из стойки на одной с опорой бедром другой о мяч прокат «в шпагате» с дополнительной опорой о стенку в положение седа на мяче).
- Комплексы упражнений фитбол-аэробики «В небе облака», «По ниточке» «Горошинки цветные».
Выполнение упражнений, которые являются основой для развития чувства ритма, основ хореографии, танцевальные шаги, базовые шаги - аэробики.
-Учить выполнению специальных упражнений для согласования движений с музыкой (хлопки, притопы, выполнение игровых заданий на определение ритмического рисунка).
- Учить основам хореографии (танцевальные позиции ног, рук, полуприседы, подъемы на носки)
- Учить выполнению танцевальных шагов (с мячом в руках, сидя на мяче).
- Учить и упражнять выполнению базовых шагов фитбол-аэробики и их связок: (мarch (марш); step-touch (приставной шаг) вперёд, назад, вправо, влево; knee up (подъём колена); jumping jack (прыжок ноги врозь- вместе); lunge (выпад); jog (бег) skip(захлёст); kick (мах); V-step(ноги вмести ноги врозь «треугольник» kick (выброс ноги вперед), twist (твист- прыжки на двух ногах со скручиванием бедер); выполнение ранее изученных шагов в различных соединениях и связках.
-Комплексы упражнений фитбол-аэробики «Незнайка на луне», «Рок-н-рол лежа», «Сосулька».
Выполнение упражнений, направленных на развитие силовых способностей и укрепление различных мышечных групп.
- Учить выполнять упражнения, направленные на развитие силы (для мышц спины, брюшного пресса, ног (передняя поверхность бедра), рук и грудных мышц).
-Учить выполнять упражнения направленные на развитие выносливости (прыжки на месте: на двух, на одной; ноги врозь-вместе, с продвижением вперёд-назад, вправо-влево, подскоки).
- Комплексы упражнений фитбол – аэробики: «Фея моря», «Танец «Прыгалка»», «Чарли Чаплин»
Выполнение упражнений на формирование правильной осанки, профилактику плоскостопия, укрепление пальцев рук, дыхательные упражнения, расслабление.
-Упражнения на формирование правильной осанки (комплексы на укрепление различных мышечных групп в различных исходных положениях): ползание на четвереньках с толканием фитбола головой, передача фитбола друг другу, броски фитбола; катание фитбола друг другу; передаче фитбола разноименно один бросает, другой катит; перепрыгивание на фитболе ч/з шнур, лежащий на полу, передачи и броски мяча в шеренгах, колоннах; бег с мячом в руках,).
- Упражнения для профилактики плоскостопия (ходьба на носках и пятках с мячом в руках, Перекаты с носка на наружную часть стопы, затем обратно с мячом в руках, сидя на мяче и сидя на полу (стопы на мяче): разведение, сведение носков, пяток; приседание, не отрывая от пола пятки, упираясь руками на мяч; обе ноги обхватывают мячик и поднимают его вверх- вниз, выполняем стопами круговые движения, тянем носки на себя, затем от себя, не сгибая колени.
-Укрепление пальцев рук и развитие мелкой моторики (пальчиковая гимнастика, сидя на фитболах: «Цветок», «Засолка капусты», «Семья», «В саду», «Дождик капает», «Индюк», «Кого встретили в лесу?», «Дом и ворота», «Новые ворота», «Гости».
- Дыхательные упражнения: «Надуй шар», «Качели», «Дерево на ветру», «Дровосек», «Сердитый ежик», «Листопад», «Гуси летят», «Насос», «Регулировщик», «Снегопад», «Боевой клич индейцев», «Волна», «Ныряльщики за жемчугом», «Парящие бабочки».
-Учить выполнять упражнения на расслабление и релаксацию: «Осенний лист», «В огороде», «В саду», «Дерево», «Вешалка», «Минута тишины», «Кукла», «Мыльные пузыри», «Птички», «Спящий котёнок», «Ковёр –самолет», «Лимон».
Выполнение творческих и игровых заданий, подвижные игры и эстафеты.
- Учить соблюдать правила подвижных игр и эстафет, развитие физических качеств (подвижные игры(П/и): «Пингвины на льдине», «Цапля и лягушки», «Бездомный заяц», «Пятнашки», «Второй лишний», «Тоннель», «Цапля на болоте», «Горячий мяч», «Воробей и орел» «Передай фитбол», «Ловишка, бери ленту», «Быстрый и ловкий», «Ловишка на фитболе», «Гонка с выбыванием» «День и ночь» «Мы веселые ребята», «Вдвоем на фитболе», «Кенгуру», «Чье звено скорее соберется», «Найди свой фитбол!», «Кто быстрее на фитболе?», «Прокати фитбол через препятствия», «Чехарда через фитбол».
Информация размещена на официальном сайте согласно Приказу Рособрнадзора от 04.08.2023 № 1493, с учётом требований Федерального закона от 27.07.2006 № 152-ФЗ «О персональных данных» в рамках Политики в отношении обработки персональных данных и на основании заявления работника